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    아모마 육아정보

    [임신&출산] 수유 중인 엄마를 위한 아로마테라피 활용법

    관리자 2019.04.11 10:17:32 조회수 90

    아로마테라피는 몸과 마음에 부드럽게 영향을 주어서 컨디션을 가다듬고, 마음을 편안하게 만들어 줍니다.
    가급적 약에 의존하고 싶지 않은 수유 중에도 활용할 수 있지만 사용할 때에는 주의가 필요합니다.

    이번에는 수유 중인 엄마를 위한 아로마테라피 활용법에 대해서 소개합니다.

     

     

     

    | 아로마 테라피란?

     

    아로마 테라피란? 

     

    ◆ 향기를 이용한 자연 요법

    아로마테라피는 Aroma(향기)와 Therapy(요법)를 합친 말로 방향 요법이라는 뜻이 있습니다.

    식물에서 방향 성분을 추출한 정유(에센셜 오일)를 사용해서 심신의 건강이나 미용에 도움을 주는 자연 요법인데, 그 역사는 무려 3000년에 걸쳐 내려오고 있습니다.

     

    아로마는 "좋은 향기"·"치유"라는 이미지가 강합니다만, 프랑스와 독일에서는 의료 행위에도 사용되고 있습니다.

    최근에는 일본에서도 병원이나 침구치료원 등에서 아로마테라피를 도입하는 곳도 늘고 있다고 합니다.

     

     

    ◆ 건강한 생활을 서포트

    1개의 정유에는 수십에서 백 수십가지의 향기 성분이 함유되어 있어서, 컨디션을 가다듬고 기분을 안정시키는 등의 다양한 작용을 한다고 합니다.

    정유 향기를 맡으면 코에서 신경계, 그리고 뇌로 전해져서 심신에 영향을 주거나 코로 흡입된 방향 성분이 폐의 점막에서 혈류를 통해서 각 내장에 영향을 미치는 등, 온몸에 두루두루 효과를 발휘합니다.

     

    정유의 작용에는 예방과 응급 처치, 자연 치유력을 높이는 등 건강한 생활을 서포트해주는 것이 많습니다. 올바른 사용법을 알고, 아로마를 생활 속에서 활용해 보세요.

     

     

     

    수유 중인 엄마의 아로마 사용법

     

    수유 중인 엄마의 아로마 사용법 

     

    가능한 약에 의존하고 싶지 않은 수유 중에는 아로마테라피가 활약할 수 있는 부분이 많습니다.

    호르몬 균형이 크게 변화하는 것이나, 아기에게 수유를 해야하는 것을 생각해서 산후에는 신경 독성이 있는 정유의 사용은 피하고 피부 자극이나 통경작용이 있는 정유는 사용 방법이나 사용량에 주의가 필요합니다.

    올바르고 안전하게 아로마 테라피를 활용합시다.

     

    <수유 중에 사용할 수 있는 정유>

    일랑일랑, 오렌지 스위트, 그레이프 후르츠, 사이프러스, 샌들우드, 주니퍼, 제라늄, 티트리, 네롤리, 파츌리, 팔마로사, 프랑킨센스, 베르가못, 마조람, 만다린, 라벤더 등

     

     

     

    | 수유 중인 엄마의 아로마테라피 활용법

     

    수유 중인 엄마의 아로마테라피 활용법1.방향욕 

     

    수유기에 활용할 수 있는 아로마테라피의 추천 활용법에 대해 소개해드리겠습니다. 간편하게 활용할 수 있기 때문에 아로마테라피를 처음 시도해보는 분이라도 쉽게 즐기실 수 있습니다.

     

     

    ◆ 방향욕

    방향욕은 아로마테라피를 즐기는 기본 방법입니다. 아로마를 쓸 수 있는 디퓨저가 있으면 디퓨저에 정유를 넣고 손쉽게 향기를 즐길 수 있습니다.

    디퓨저 같은 특별한 도구가 없어도 생활 속에서 손쉽게 찾을 수 있는 것만으로도 충분히 방향욕을 즐길 수 있습니다. 우선은 좋아하는 향기부터 시작해 보세요.

     

    목적에 맞춘 정유를 선택한다면 공기청정과 감기 대책에도 사용할 수 있습니다.

     

    · 손수건이나 티슈에 정유를 1,2방울 떨어뜨리고 코에 가까이 댄 후 심호흡을 합니다.

    · 머그컵 등의 내열 용기에 뜨거운 물을 80% 정도 넣고 정유를 1,2방울 떨어뜨립니다. 김과 함께 향기가 올라오면 코를 가까이 대고 심호흡합니다.

     

    ※사용하는 내열 용기는 방향욕 전용으로 사용해 주세요.

     

    <방향욕에 추천하는 정유>

    · 라벤더

    마음을 가라앉히고 싶거나, 잠이 잘 안올 때 사용하면 좋습니다.

     

    · 티트리

    감염증을 예방하거나, 면역력을 높이고 싶을 때 사용하면 좋습니다.

     

     

    ◆ 아로마바스(아로마 목욕)

     

    수유 중인 엄마의 아로마테라피 활용법2.아로마바스(아로마 목욕) 

     

    목욕의 릴렉스 효과에 아로마의 작용이 더해져서 상승 효과를 기대할 수 있는 아로마 활용법입니다.

    수유 중인 엄마에게는 모유 분비를 촉진하는 정유를 추천드려요.

    모유 분비에 방해가 되는 스트레스나 초조감을 해소하는 전환 효과가 높은 정유를 섞어서 사용하는 것도 좋습니다.

    ※영유아는 피부에 직접 정유를 사용할 수 없습니다. 아로마바스는 엄마가 혼자 들어갈 때만 해주세요.

     

    바스 오일 5ml에 좋아하는 정유 3방울을 섞은 후 따뜻한 물에 녹여주세요. 증기를 코로 들이마시도록 하면 효과가 높아집니다.

     

    <아로마바스에 추천하는 정유>

    · 팔마로사

    모유 분비를 촉진하고 싶을 때 사용하면 좋습니다.

     

    · 오렌지 스위트

    재충전하고 싶을 때 사용하면 좋습니다.

     

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    천연 소재 제품은 안심하고 사용할 수 있다는 이미지가 강하지만, 올바르게 사용하지 않으면 오히려 역효과가 날 수 있습니다.

    올바른 아로마테라피 방법을 숙지하고 생활 속에 활용해서, 엄마도 아기도 모두 만족할 수 있는 수유기를 보내주세요.


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